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Os benefícios da meditação

Imagem de uma pessoa sentada de costas praticando meditação

Foto de Prasanth Inturi no Pexels

Muitos já ouviram falar, mas nem todos sabem o real alcance e poder da meditação. Embora nada simples, a prática pode ser resumida como um momento reservado inteiramente para o silêncio e desconexão da agitação da vida externa. É um momento em que devemos refletir, vivenciar e sentir o presente, nada além.

O ritmo de vida acelerado, agravado pelo surgimento de uma pandemia que, segundo a Associação Internacional do Controle do Estresse (ISMA), coloca o Brasil como segundo país do mundo com o maior nível de estresse, causa fortes impactos para a saúde mental da maioria de nós.

Geralmente, essa aceleração nos leva a perder o controle sobre a nossa paz e poder interior. E quando perdemos o controle sobre a direção para a qual estamos indo, passamos a ser controlados. E é exatamente nesse momento em que nos sentimos perdidos e experimentamos a sensação de termos caído em uma armadilha.

Meditação Raja Yoga

Mas existem formas de lidar com isso, é claro. A meditação Raja Yoga, por exemplo, é uma delas. A prática, acessível a qualquer pessoa, é uma meditação sem rituais ou mantras e que pode ser praticada em qualquer lugar e a qualquer momento.

Independente da crença, a consciência espiritual nos dá o poder de escolhermos atitudes e pensamentos positivos, em vez de abrirmos espaço em nossas mentes para o que é negativo e inútil. Quando criamos o hábito de pensar apenas sobre o que é necessário e construtivo, automaticamente geramos uma grande economia de energia.

A meditação nos ensina a lidar com as situações e não apenas reagir a elas. A prática constante nos proporciona a oportunidade de viver em harmonia e nutrir relacionamentos melhores, mais saudáveis e felizes. A meditação pode ser um impacto positivo na vida de qualquer pessoa, basta acreditar e experimentar.

Por Laura Baraldi
@laurabaraldi_

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** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.

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